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Playlist #21

23 de novembro de 2017

I don’t live a day without music, believe in me!  I try to search for news, and update my playlist daily. That’s why I love sharing with you guys my five favorite songs of the moment, and I’d love to know your favorite songs too. Let’s exchange here ;)

Hope you like it…

Downtown – Anitta & J.Balvin

Shawn Mendes – There’s Nothing Holdin’ Me Back

Maroon 5 – What Lover Do ft SZA

Demi Lovato – Sorry Not Sorry

Calvin Harris – Heatstroke ft Young Thug, Ariana Grande, Pharrell 

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4 substitutos (saudáveis) do açúcar

13 de setembro de 2017

Nunca pensei que abolir o açúcar da minha vida seria algo tão difícil, faz 2 semanas que tomei a difícil decisão que passaria dois meses sem: açúcar, frituras, farinha branca e álcool, ou seja uma missão quase que impossível, já que TUDO que compramos nessa vida possui açúcar da massa até coisas que vocês não imaginam como aquela barrinha de nuts que promete ser saudável, o wrap cheio de grãos mas que na composição tem açúcar, pão inclusive os integrais, se eu parar para fazer uma lista para vocês, vocês não vão acreditar.

Ai com essa onda de começar mais do que nunca analisar as embalagens e me empenhar ao triplo em manter minha palavra. Porque fritura eu não comia e nem farinha branca, era mais o danado do açúcar e meu vinho de quinta, sexta e sábado ( 3 dias estava demais). Comecei a notar o quanto é quase que impossível você comprar algo pronto que não contenha açúcar e quando não tem é lotado de gordura. Assim comecei a fazer tudo em casa, meu único problema e eu realmente estou sentindo falta de um doce, porque açúcar como você sabem é um vício desgraçado, eu comia todo dia um chocolate, agora nadaaaa de doce para mim. Então fui atrás de uma boa opção para criar receitas por aqui e minha vida voltar a ter um sabor doce.

Fonte Reprodução

E ai descobri muitas opções bacanas de substitutos do açúcar além do que eu já uso e amo, o mel, para dividir com vocês, olha que massa:

Mel

É o que eu estou usando em casa, porque na verdade utilizo apenas para adoçar sucos, chá e meu doce do momento, banana no forno com mel e canela hahaha.

Constituído por frutose e glicose, ele é fonte de carboidratos, vitaminas do complexo B e minerais. Também é conhecido pelas suas ações antifúngica e bactericida. Mas possui elevado valor calórico, portanto não deve ser consumido em grande quantidade.

Fonte: Site Minha Vida

Stévia

Os adoçantes feitos à base de stévia são extraídos da folha da Stevia rebaudiana, uma planta de origem sulamericana. Essa opção figura entre as mais saudáveis, já que é de origem natural e não causa qualquer alteração na glicemia.

Fonte: Minha Saúde

Açúcar de Coco

O açúcar de coco tem baixo índice glicêmico, o que faz com que ele não cause um grande aumento da glicemia e não estimule a produção de gordura, ajudando no controle do peso Além disso, o açúcar de coco é rico em nutrientes como ferro, cálcio, zinco e potássio, mas por possuir um elevado teor de frutose, deve ser usado com moderação, pois seu excesso pode trazer problemas como gordura no fígado e ganho de peso. 

Fonte: Tua Saúde

Xilitol

O xilitol é um tipo de açúcar de álcool, assim como o eritritol, o maltitol e o sorbitol, sendo todos substâncias naturais obtidas a partir de frutas, vegetais, cogumelos ou algas marinhas. Por terem um índice glicêmico baixo, eles são uma opção natural mais saudável e têm uma capacidade de adoçar muito parecida com a do açúcar.

Outra vantagem é que o xilitol não prejudica os dentes e possui menos calorias que o açúcar, tendo cerca de 8 calorias para cada colher de chá do produto. Como o seu poder de adoçar é parecido com o do açúcar, ele pode ser utilizado nas mesmas proporções como substituto em diversas preparações culinárias.

Fonte: Tua Saúde

E ai amores muitas opções boas né? Como eu disse eu gosto do mel, até pelo sabor e tal, mas quero muito testar o açúcar de coco que ainda não experimentei. E vocês alguma dica boa?

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#receita: pizza de couve-flor

5 de setembro de 2017

Hey Girls, vou confessar uma coisa para vocês, só de ouvir essa palavra couve-flor já me dá arrepios, eu odeioooo! Hahaha

Mas estou realmente empenhada em comer melhor, como já disse a alguns posts atrás, e buscar alternativas de introduzir alimentos que não gosto de forma diferente, como o chuchu que acho bem sem graça e não como de jeito algum, mas amo o suflê. Ai relembrando a minha vida no Brasil, lembrei que uma vez em um desses restaurantes naturais comi uma pizza de couve-flor e eu simplesmente ameiiii, na verdade não sabia que a massa era de couve-flor ai fui repetir e PAH, fiquei surpresa que era.

Então esses dias buscando umas receitas na net, achei essa que é idêntica a que eu comi no restaurante e resolvi compartilhar com vocês :) Tenho certeza que a maioria de vocês comem couve-flor que é tipo uma frescurite minha, mas mesmo assim é massa variar no cardápio e ainda de uma forma mais saudável não é mesmo? Espero que curtam…

Foto Reprodução

Ingredientes:

Massa:

  • 1 xícara de couve-flor ralada;
  • 1/2 xícara mussarela light ralada  ;
  • 1 ovo;
  • sal e pimenta do reino a gosto;
  • 1 dente de alho picado

Recheio que eu curto:

  • mussarela de búfala
  • tomate em rodelas
  • espinafre
  • azeitonas pretas

Modo de preparo:

Rale bem a couve-flor. Coloque a couve-flor ralada em uma xícara e leve ao microondas por 2 minutos para cozinhar. Deixe esfriar. Misture a couve-flor fria com a mussarela ralada e o ovo e amasse até formar uma massa. Tempere com sal, alho, pimenta e misture. Unte uma assadeira de pizza e cubra com a massa. Leve para assar em forno pré-aquecido até as bordas começarem a dourar. Retire e adicione recheio começando pelo molho de tomate, depois queijo, tomate e espinafre e azeitona por cima. Leve ao forno para gratinar e bom apetite!

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Playlist #20

1 de setembro de 2017

Sexta-Feira minha gente e nada mais justo que atualizar a playlist aqui do Basicats. Sempre faço uma seleção as TOP 5 que ando riscando o disco de tanto escutar, mas resolvi dar uma mudada na dinâmica do negócio, as TOP5 irão continuar porque sei que vocês adoram, mas no final vou colocar uma versão BÔNUS das antigas, aquelas músicas que ainda eu super escuto, mas que já fizeram diversos aniversários de tão velhinhas, massa não acham?

Tive essa idéia porque as vezes eu posto no meu Insta (@Claumattos) uns videos péssimos eu sei  hahaha, comigo cantando e o povo sempre pergunta o nome da música porque algumas são realmente da época da Monalisa. Então agora vou postar algumas aqui também, afinal sempre penso em vocês amores, e adoro fazer a #playlist do Basicats, juro!

Bom vamos parar de jogar conversa fora e bora as minhas TOP 5 do momento:

DJ Khaled – Wild Thoughts ft. Rihanna, Bryson Tiller

Demi Lovato – Sorry not Sorry

Lili Uzi Vert – Xo Tour Llif3

Logic – 1-800-273-8255 ft Alessia Cara, Khalid

(o clipe mais maravilhoso da vida <3, mais sensível e que possui uma mensagem tão verdadeira que é impossível não se emocional, amor por esses jovens que são incrivelmente humanos e usaram a suas vozes para fazer uma canção tão especial como essa)

Taylor Swift – Look What You Made Me Do

Bônus Song 

Essa música faz parte da minha vida e até hoje é uma das minhas favoritas, roubei o CD da minha mãe que escutava umas 40 vezes ao dia hahaha, e se tornou o hino da minha vida.

Tracy Chapman – Fast Car

Curtiram? Qual é a favorita de vocês? Bom fim de semana…

Besos,

Clau

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4 series que fizeram nossos corações bater mais forte

21 de agosto de 2017

Esses dias estava eu fuçando no Netflix para escolher minha sessão filme da noite, quando de repente PAH,  lá estava ele, meu seriado favorito de pivete, Party of Five, na verdade nem lembrava direito da história nem nada, só lembrava que toda vez que começa “O Quinteto” na TV, meu coração parava!

A história era sobre cinco irmãos que perderam os pais em um acidente de carro, e óbvio como toda garotinha eu tinha um #crush forte por um dos personagens, o Bailey (Scott Wolf) o irmão responsável e romântico dos quatro.

O que vocês acham que aconteceu comigo depois de eu ter encontrado meu seriado favorito de pivet’s???? Estou internada no Netflix vendo um capitulo atrás do outro, hahaha. #TksNetflix

Isso me fez relembrar diversos seriados que era sucesso absoluto no passado, e que mesmo com passar dos anos, eles ainda fazem parte da nossa vida! Pois bem amores, fiz uma lista de quatro séries que mudaram minha vida hahaha, elas me fizeram chorar, rir, apaixonara, e me fizeram começar aquela lista de #crushes (impossíveis) hahaha. Espero que gostem!

Dawson’s Creek

Para vocês terem a noção do quanto eu amo Dawson’s eu tenho o box com todas as temporadas… hahaha. E eu era Team Joey e Pacey, gente torcia demais para eles ficarem juntos :)

Se você não assistiu esse seriado, precisa super assistir para ontem, coisa mais fofa da vida, e mais dramática também. A história é sobre quatro melhores amigos: Dawson, Pacey, Joey e Jen, que convivem com os mais diferentes tipos de problemas no cotidiano, o que os fazem crescer e entender melhor o mundo em que vivem. Coisa mais querida essa serie.

One Tree Hill

Outra série que pelo amor, como eu chorei, fiquei nervosa, me descabelei e depois fiquei em depressão quando acabou foi One Tree Hill, aff maria. Outra serie dramática, sempre acontecia algo que você parava e pensava: “Cê tá brincando?”

A história gira em torno de Lucas Scott , um jovem de 16 anos que sonha em ser jogador de basquete. Ao ser convidado para se juntar aos Ravens, time de basquete da Tree Hill High, escola onde estuda, Lucas tem de lidar com a pressão do pai e diversas coisas que acontecem no decorrer dos episódios. Lutando pela aceitação do pai e enfrentando brigas com o irmão, Lucas tem de equilibrar sua vida emocional com o basquete.

Party of Five

Aqui está meu internato do momento <3 Como eu já disse acima essa serie realmente me marcou. Gente e a pequenina da serie, a Claudia (Lacey Chabert) tem a personalidade muito parecida com a minha quando eu tinha a idade dela, menos a parte de ser tão inteligente hahaha.

A série foi direcionada ao público adolescente e  conta a história de cinco irmãos que tornam-se órfãos após a morte de seus pais em um acidente de carro, onde o motorista dirigia embriagado. Os irmãos lutam para aprender lidar com suas diferenças e crescer ao mesmo tempo.

Buffy, A Caça Vampiros

Caraaa sonhei muito em ser a Buffy, mas eu sempre fui medrosa e não poderia nunca exercer essa função, haha. Fora que por diversas vezes eu queria copiar tudo que ela usava, achava ela maravilhosa demais.

O seriado contava a história de Buffy, a mais recente numa linha de jovens mulheres conhecidas como Caçadoras. As Caçadoras são escolhidas pelo destino para a batalha contra vampiros, demónios, e outras forças das trevas. Tal como anteriores Caçadoras, Buffy é auxiliada por um Conselho de Observadores, que orienta, ensina, e as conduz. Contrariamente às suas antecessoras, Buffy tinha um círculo de amigos leais, que se tornou conhecido como o “Scooby Gang”.

Agora estou mega ansiosa para saber o seriado (s) que fizeram parte da vida de vocês, mandem aqui no coments ;) 

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Dica Amiga: Ginseng

4 de julho de 2017

Hello Girls,

Estava desaparecida aqui na página não é mesmo coleguinhas? Mas foi por uma boa causa, fui passar uma semana no Brasil e não tive tempo nem de respirar, foi super corrido tudo, mas valeu cada segundo estou recarregada para dar uma bombada por aqui, haha.

Meninas, resolvi escrever esse post porque no meio de um pensamento meu comigo mesmo… haha, vou explicar para vocês: comecei a me questionar demais a  grande dificuldade que tenho em começar, prosseguir e terminar alguma dieta. Nessa ida para o Brasil, fiquei completamente desregulada, fiz uma micro cirurgia, comi mau, nem digo besteiras, mas mau desorganizado, sem horário, fiquei com o intestino preso, não bebi água e PAH… Estou inchada que vocês nem imaginam como. Ai logo pensei, preciso urgente fazer uma dieta, porque estou me sentindo mau, até lerda sabe?

Ai veio meu pensamento de analise. De novo Claudia? Você sempre começa e para no meio, claro que grande parte é zero força de vontade, mas também percebi que sou muito ansiosa, e pessoas como eu, tendem a querer tudo para ontem, então se começa uma dieta detox quero o resultado em 12 horas. Colega, calminha ai… nada é estrelando o dedo e a mágica acontece.

Dessa forma pensei que antes de iniciar qualquer coisa, eu precisava era começar a cuidar de mim, mudar minha cabeça e trabalhar essa ansiedade porque só me atrapalha. Foi quando pesquisando cheguei no ginseng, cara não tinha ideia o que esse bicho é best friend para nós meninas ansiosas.

Amores olha só os benefícios do ginseng:  ele ajuda fornecer um impulso de energia, níveis mais baixos de açúcar no sangue e de colesterol, reduzir o estresse, promover o relaxamento e o tratamento de diabetes.

Amores acreditem o querido ajuda contra a fadiga, o estresse mental e emocional e a ansiedade, dando energia enquanto acalma o sistema nervoso. Ou seja eu tinha essas capsulas em casa e nem ligava para elas, agora vou super tomar regularmente. Outra coisa importante em casa eu tenho o American Ginseng,também contém zinco e vitaminas A, B6 e C, que ajudam a dar aquela bombada no sistema imunológico. Mas rola um outro tipo de Ginseng para quem não achar esse, o Ginseng Asiático que é mara também!

Lembrando que sempre é melhor consultar um médico ou nutricionista antes de incluir qualquer suplemento em sua dieta okay ?

Alguém aí já toma Ginseng? E o que acharam, rola uma relaxada na peruca mesmo?

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Playlist #bombada

26 de maio de 2017

Fim de semana combina com o que???? Músicaaaaa! Aqui em casa não tem erro, é acordar e ligar o som no talo, mas na sexta-feira ainda é mais motivante, tudo bem que a fofa tem   aula as 8 am em pleno sábado, mas para Claudinha aqui,  fim de semana é só positive vibrations…

Por isso adoro fazer playlist para vocês de sexta-feira porque é meu dia mais empolgante haha de verdade, sou daquelas que gostaria de transformar a sexta em day off após o almoço, certeza #VoteEmMim!

Bom mas vamos ao que interessa, reuni as cinco músicas que eu ando botando no #Repeat every single day por aqui, espero que curtam… and Let’s go enjoy our weekend ;)

French Montana, Unforgettable 

que clipe f… sério! 

The Weekend, Reminder

Eu e minha paixão pela música do The Weeknd, que eu acho mara demais!  E que clipe poder em, vários rappers que eu amo, ali só na dancinha pa pa pa.

Calvin Harris, Slide

Esse som do Calvin Harris já me lembra sonzinho na praia com os amigos, no meu verão daqui vou me matar na ilha com ele <3

Zedd with Alessia Cara, Stay

Cara vocês vão me chamar de manteiga derretida, mas acreditem chorei horrores com essa música por aqui, eu amo de paixão num grau sem explicação! Canto alto sem vergonha, tem músicas que me trazem energias tão boas que não sei explicar me fazem chorar, rir, etc, essa é uma dessas! 

Lorde, Green Light

Minha musica de cantar algo na rua sem perceber, hahaha já fiz isso várias vezes no metro! Mas quem me conhece, sabe que não estou nem ai! 

 

E ai amores curtiram as músicas? Rola animar o dia, mesmo estando daquele jeito no transito de São Paulo né? O negócio é se divertir e colocar o som no talo! ;)

Divirtam-se…

Besos,

Clau

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Playlist

4 de abril de 2017

Meus amores, sumi sei disso mas por um motivo super compreensível, minha irmã chegou aqui em Toronto para me visitar e semana passada não paramos um só minuto, era um tal de bate perna para cima para baixo, as bixas desbravaram uma parte dessa Toronto como ninguém, haha, está sendo muito massa e ao mesmo tempo muito especial recebe-la por aqui, estamos curtindo demais juntas, voltamos a ser adolescentes novamente e orgia alimentar rolando solta haha.

Hoje tem post com playlist nova que eu sei que vocês adoram, sempre ajudo animar a semana da galerinha Basicats, e eu adoro também fazer esse post pois minha paixão por música é algo que não cabe dentro de mim. Desde pequena sou fã de música, minha mãe gastava uma grana em CD comigo, de verdade, e coletânia de novelas então, só na sofrência querendo ser uma Thalia da vida hahaha.

Top 5 da semana:

Drake – Passionfruit

Luis Fonsi – Despacito ft. Daddy Yankee

 

The Weekn – I Feel It Cominf ft Daft Punk

Jorge & Mateus – Paredes

Calvin Harris – Slide

 

 

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A coleção (incrível) Ivy Park

23 de março de 2017

Cara sou muito chata com roupa de ginástico ou sportwear juro. Nunca acho nada que tenha minha cara, porque curto uma pegada modernete e quando encontro são sempre edições especiais da Nike que para eu comprar ou tenho que esperar uma super liquida, ou vender um braço em troca hahaha. Na verdade para minha vale super o investimento em roupa esportiva porque misturo demais nos meus looks do dia a dia, então eu não penso só em looks para academia, penso também em produções para dar banda por ai.

Eu já havia conhecido a conhecido a marca da rainha Beyoncé antes, mas apenas por foto, mas não tinha tido tanto acesso até mudar para Toronto e ficar enlouquecida querendo comprar uma peça por semana hahaha.

Cara juro acho que a bixa nasceu para brilhar mesmo o que ela faz é sucesso já começa por aí, e se você assim como eu curte essa pegada sport, sexy, descoladinha toda confortável, vai amar a marca dela.

A nova coleção está INCRÍVEL tem desde body com recortes até jersey largona que provavelmente será minha próxima aquisição.

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Fotos Divulgação

Fotos Divulgação

Ai te pergunto, tem como segurar o cartão te crédito? Aff maria, aqui em Toronto eu acho as peças da marca na Hudson Bay, tem várias coisas bacanas. O preço não é barato, mas também não acho caro pacas, acho que é okay se tratando de qualidade e design. 

Hey Bey… se um dia quiser mandar umas roupinhas aqui para casa depois de uma limpa no armário, a amiga tá aqui só aguardando ;)